O Kung Fu externo é o mais conhecido num mundo inteiro e divulgado pelos filmes de Kung Fu desde os tempos do Bruce Lee. Na Escola praticamos um sistema base e sistemas especializados como se segue abaixo descrito. Este currículo representa mais de 22 anos de treino contínuo do Mestre João Horta com o Mestre Wu Xuan e vários outros Mestres.

Sistema Base
Chin Woo Quan Fa
Técnicas do Punho Virtuoso

Sistemas especializados .

• Louva-a-Deus ( Tang Lang )
  
• Serpente (She Quan)
• Garra de Águia (Yin Zhou Quan) 
• Sistemas do Norte da China Punho Longo
• Sistemas do Sul da China (Nan Quan moderno)

Estilo Base: Chin Woo Quan Fa (Punhos Marcial Virtuoso)

Traduz-se como Punhos da Arte Marcial Virtuosa e é o conjunto de técnicas escolhidas em 1910 para integrar o currículo base da escola de Artes Marciais Chin Woo. Consiste em 10 formas de punhos e de armas de vários sistemas de luta famosos na altura.

Este conjunto de técnicas é considerada o coração de todas as escolas Chin Woo em todo o mundo e serve para criar uma base sólida de técnicas de longo alcance, treino dos tendões e dos músculos  e conhecimento base das armas fundamentais do Kung Fu

Tan tui de 12 partes (she Er Lu Tan Tui) .
Esta forma serve de base a todos os sistemas do norte da China. Consiste em 12 partes, feita de forma simétrica, trabalha todo os orgãos do corpo, promovento a extensão muscular, treino de força e coordenação. É considerada a mãe das técnicas de acesso ao Kung Fu.

---

Punho que liga ( Jie Quan) )
Esta forma apresenta as técnicas características do Kung Fu do norte da China, ligando as componentes de punhos e pernas (por isso de ligação), com pontapés alto, saltos, varrimentos no solo, pontapés e m tornado. É muito vigorosa e de elevada dificuldade física. Conhecida por ser um desafio capaz de elevar um praticante a um mais elevado grau de exigência física e mental.

Técnica do Trabalho da Força (Gong Li Quan)
Este conjunto de técnicas permite desenvolver a potência (Li) do praticante e a estabilidade ( no chão) quando a aplica. O trabalho de cintura é essencial para executar esta sequência. O aluno aprenderá a gerar potência através da cadeia de pés, cintura, braços.

Grande punho de batalha (Da Zhan Quan)
Esta é uma das 5 famosas sequências de "combate de batalha" (Da Zhan) de Shaolin.  Conhecidas no Kung Fu por representarem a essência das artes marciais do templo de Shaolin. É muito comprida, e normalmente divide-se em 2 secções para facilitar a aprendizagem. É considerada uma forma avançada.

Arma Base: Sabre: Sabre de 8 trigramas (Ba Gua Dao)
Traduzido também como o sabre das 8 direcções, não tem relação com a arte de Pakua/Bagua. Esta rotina é considerada avançada e tem os elementos chineses de utilização do sabre popular ( de infantaria ). Deveria ser praticado em 8 direcções, mas por vezes faz-se em linha por motivos de espaço.

Varapau/Bastão do pastor (Qun Yang Gun).
Também conhecido como "cinco tigres lançam-se sobre um cordeiro". Contém uma fundação sólida nas técnicas do uso do Varapau.

Estilo animal: Louva-a-Deus
Temido estilo de combate, considerado um dos mais eficientes e ferozes sistemas de Kung Fu.

Estilo 7 Estrelas (Qi Xing Tang Lang)
Este estilo tem uma vertente mais dura e externa, usando com frequência as passadas e o peso do corpo em sintonia para aplicar as técnicas de luta.

As formas de técnicas praticadas são as seguintes

• 14 caminhos de louva-a-deus  (Shi She Tanng Lang Tan Tui)
  
• 18 mãos de Lohan (Lohan Shi Ba Shou) 
• Proteger o Coração/proteger o centro (Dou Gang Quan)
• Passo Abrupto (Beng Bu Tang Lang)
• Louva-a-deus sai da caverna
• Macaco branco rouba o pêssego

Estas formas foram passadas via: Mestre Wu Xuan e Mestre Lai (via GM Tse Wing Ming de Hong Kong) 

Estilo Mei Hua (Qi Xing Tang Lang)
Este estilo tem uma vertente mais dura e externa, usando com frequência as passadas e o peso do corpo em sintonia para aplicar as técnicas de luta.

• Folha de Bambu 18 mãos de Lohan (ZHu Ye Tang Lang)
  
• Folha de Ameixieira  (Mei Hua Quan)

Estas formas foram passadas via: Mestre Wu Xuan 

• Macaco apanha o pêssego do Mestre Yu Hai)

Esta forma foi passada via GM Jian Qian Hu (famoso actor do filme Templo de Shaolin (1984)

Estilo Animal: Serpente

Clique aqui para editar .

Estilo animal: Águia